Скоро весна, добрая половина прекрасных дам вздохнет с ужасом и страхом перед… одеждой. Конечно же, страх связан не с устаревшими и уже не модными нарядами, которые теснят шкаф, оправдывая старую поговорку о том, что «в шкафу нет места, но надеть нечего». Отнюдь! Если женщина может смириться с надоевшей одеждой, то в процессе ненависти к своим лишним «зимним» килограммам смирением и не пахнет! Каждая вторая, нет – каждая женщина хоть раз в жизни пыталась похудеть, но у большинства современниц процесс «обязательного похудения» приобретает, как сказал бы доктор, вялотекущее направление, особенно активизируясь весной и летом.

Вы все еще не худеете? Тогда мы идем к вам!

И причиной тому не просто банальное стремление хорошо выглядеть, а, скорее, рамки, в которые нас загоняют существующие модные стандарты женской фигуры. Невозможно пропускать мимо ушей навязчивую рекламу, льющуюся с экранов телевизоров, встречающую нас в супермаркете и аптеке, кричащую с рекламных щитов на улице и не ко времени отвлекающую. У каждой женщины рано или поздно возникает вопрос: «Почему все вокруг худеют? А как же я?». А дальше… все когда-то бывает в первый раз, в том числе и первая диета…

( Полная версия статьи... )

Специально для журнала "Дамская ШПИЛЬКА"

Невозможно переубедить ребенка в том, что ему не нужна игрушка, как и нельзя оградить женщину от тотальной мании похудения… Речь идет не о тех женщинах, которые периодически поддерживают свой вес, соблюдая какую-либо из диет – это даже полезно для здоровья. Более серьезно то, что все больше становится женщин, которые худеют постоянно, не понимая, что привносят такие изменения в обмен веществ своего организма, которые восстановить до нормального уровня будет сложно.

Сбрасывать лишние килограммы можно по-разному. Самый оптимальный вариант, как неоднократно подчеркивалось, - это сбалансированная диета, которая и не диета вовсе, а система питания, поддерживаемая длительное время, организм перестраивается постепенно, привыкает работать слаженно. Но, к сожалению, все чаще сталкиваешься с вопросами: «Как похудеть за неделю на 7 кг?» или «Срочно нужно влезть в платье 46 размера!!! Сейчас 50!!! До праздника осталось 10 дней» и так далее… Неужели взрослые люди до сих пор верят в сказки о чудесном похудении? Конечно, как правило, о здоровье начинают вспоминать лишь тогда, когда появляются очевидные проблемы. А их может возникнуть немало.

( Полная версия статьи... )

Специально для www.myjane.ru

Разнообразие современных диет поражает воображение. С каждым днем появляются новые программы питания, обещающие снижение веса и прекрасное состояние здоровья. Однако не всегда они основаны на научных разработках и способствуют сохранению этого хрупкого равновесия. Современную женщину, несомненно, формируют существующие стереотипы. Психологи утверждают, соблюдение диет – определенная психологическая зависимость. Основная цель любой диеты – достижение модного стандарта фигуры. А как же здоровье? Изначально диеты создавались как методы пищевой коррекции при различных заболеваниях.

Тернистый путь к совершенству
Женщины склонны применять «быстрые» диеты, гарантирующие стремительное снижение веса. Особенно популярны они весной и летом, когда необходимо «экстренно» приобрести желанные формы. Такие системы питания, как правило, представляют собой низкокалорийные несбалансированные диеты, которые «грешат» недостатком необходимых витаминов и минералов. Нерациональное питание, помноженное на «диетический» стресс, может привести к крайне нежелательным последствиям, о которых женщины, к сожалению, не задумываются.

( Полная версия статьи... )

Специально для www.myjane.ru

Миф №6 От хлеба толстеют
Хлеб содержит множество веществ, полезных для организма: клетчатка, витамины, микроэлементы, полиненасыщенные жирные кислоты (если хлеб с отрубями). Отказываться от хлеба не стоит, нужно просто ограничить его количество. Большая часть хлеба в суточном рационе должна быть представлена черными сортами или хлебом, выпеченным из смеси зерновых, с отрубями. Современных хлеб – не просто продукт питания, хлебные изделия нынче обогащают разными полезными веществами – йодом, йодказеином, белками, витаминами. Такое своеобразное средство профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы. Такие обогащенные продукты давно введены в рацион многих стран, в России еще просто не «прижилось» это веяние профилактической медицины.

Миф №7 Есть продукты, от которых не поправляются
Слишком большое количество калорий все равно приведет к набору лишних килограммов, неважно, где они будут содержаться – в твороге или в свиной отбивной. Забывать об адекватном количестве поглощаемой пищи не стоит. Однообразное питание, кстати, столь же вредно, как и постоянное соблюдение диет. Организм не получает при таком режиме питания всех необходимых веществ, желудочно-кишечный тракт «сбивается» в первую очередь.

( Полная версия статьи... )

Специально для www.myjane.ru

Миф №1 «Есть меньше надо!»
Самый простой и самый распространенный миф о диете. Действительно, голодание приводит к похудению. Но закончив «голодовку» (или очередную низкокалорийную диету) в течение некоторого времени человек возвращается к своему обычному весу. Кроме того, организм в результате пережитого стресса, испытываемого при голодании, впоследствии может «запастись» еще и парочкой лишних килограммов. При соблюдении «голодного» режима питания формируется неправильный обмен веществ. Результатом диеты является желанная цифра идеального веса, но обмен веществ в организме складывается другой обмен веществ, не всегда положительный.
Вывод: необходимо изменить рацион питания, он должен быть сбалансированным и содержать именно столько калорий, сколько необходимо для нормальной повседневной деятельности.

Миф №2 Народные средства
На упаковке большинства препаратов для похудения на основе трав значатся разнообразные легенды (китайские, индийские и прочие), говорящие о доказанной «похудательной» эффективности трав. Якобы, их применяли еще древние красавицы для поддержания фигуры в надлежащем прекрасном состоянии. Очевидно, так оно и было. Но в древние времена не было понятий сбалансированного рациона и здорового питания.

( Полная версия статьи... )

Специально для www.myjane.ru